Questions fréquentes

que fait-on, exactement, lorsqu'on medite?

La réponse simple et courte, est que l'on reste assis. Rester dans une position immobile durant la méditation est la partie la plus difficile. C'est a dire ne pas bouger, remuer pendant le temps de méditation. Mais cela s'apprend! Donc au début, il n'y a pas vraiment de règle que celle de rester assis en silence. 

Que se passe t-il lorsque l'on mÉdite?

L’état de conscience méditatif contribue à restructurer la perception, ce qui induit des changements importants dans le lobe frontal et ses fonctions cognitives. Ainsi, la méditation aboutit, entre autres, à une augmentation des perceptions et à un renforcement des processus cognitifs et attentionnels. Il a été démontré que l’état méditatif se caractérisait par une augmentation de la puissance des ondes cérébrales de type thêta, notamment au niveau du lobe frontal. Cette augmentation de l’activité thêta signifie une augmentation de l’activité au niveau de la cognition et de la conscience. Par ailleurs, on a aussi relevé, dans certains contextes une augmentation de l’activité alpha de la partie postérieure du cerveau, normalement liée à un état d’attention interne.

Moi, Je suis "nul" en yoga!

La nullité en yoga n'existe pas car le yoga est avant tout une pratique spirituelle, ce n'est certainement pas un sport! L'objectif du yoga est avant tout d'atteindre la pleine conscience et la relaxation, tout en bougeant des parties du corps qui sont de moins en moins utilisées de par notre excessive sédentarité en position assise. Le yoga masse les organes et fait circuler la lymphe. Le cours est ouvert a tous les "niveaux" de forme physique et a vocation a créer une ambiance de détente!

Je pense ressentir de la GÊNE si je dois MÉDITER en PRÉSENCE de mes COLLÈGUES. 

Il n'est pas nécessaire de partager son expérience avec qui que ce soit du groupe, ni pendant, ni après. Vos collègues et vous-mêmes serez dans une même pièce au même moment, mais cela s'arrête la. 

est-ce que la MÉDITATION est compatible avec une autre religion ou avec le fait D'ÊTRE ATHÉE?

Bien sûr! Dans la méditation, on ne s'adresse pas à Dieu, on est juste dans la présence. Donc il n'est pas nécessaire d'être bouddhiste pour méditer. 

quels sont les BÉNÉFICES À long terme de la MÉDITATION? 

Des IRM ont montré que la méditation à long terme pouvait altérer la structure du cortex cérébral, qui est la couche extérieure du cerveau. En outre, il a été démontré que les régions du cerveau associées à l’attention et aux processus sensoriels sont plus épaisses chez les personnes qui méditent.

On dénote aussi une amélioration de l'attention, de la mémoire, de la vitesse de traitement, de la créativité. Une récente recherche suggère également que la méditation contribue à contrer la perte de volume cérébral liée à l’âge.

En résumé, la méditation peut être considérée comme une forme d’exercice cérébral qui renforce le cerveau et le maintient « jeune » plus longtemps. D'autres études révèlent que la méditation a également des effets anti-inflammatoires et affecte l’expression génique - tous ces effets pouvant améliorer la santé globale et la durée de vie.

Pourquoi devrais-je croire au Feng SHui?

Même si certaines écoles de Feng Shui se veulent très superstitieuses, le Feng Shui que je pratique est moderne et intuitif. Vous direz certainement: "c'est du bon sens" en voyant les changements. Oui, c'est du bon sens, mais dans notre vie de plus en plus accélérée et loin de la nature, nous faisons de moins en moins l'exercice du bon sens.

Le Feng Shui peut même rendre très agréables les bâtiments les moins hospitaliers.